Этот блог для тех, кто хочет похудеть и стать стройнее. На себе я показываю действие программы для похудения Energy Slim 25 дней - 7кг.

Ежедневные записи, фото результатов и развернутое описание всего происходящего. Уверен, то что сработает на мне сработает и на Вас.

Читайте следите за новостями, поддерживайте своими комментариями и присоединяйтесь.

Эдуард Никуленков.

10 декабря 2015г. - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ (Похудеть за 25 дней).

 

9-12-2015-front9-12-2015-back

 

Сегодня первый день моего эксперимента. Вчера вечером, мы с женой распланировали первые 5 дней моего питания по программе. Я даже завёл будильники на телефоне, чтобы не забыть вовремы выпить коктейль или поесть. И вот примерно как это должно выглядеть:
- Во-Первых: каждое утро мне следует взвешиваться, мы отвели это время на 8.00, в книжке приложенной к программе Energy Slim написано, что это должно быть одно и тоже время утром и в одном лишь нижнем белье, чтобы не портить чистоту взвешиваний.
- Во-Вторых: сказано что обязательно нужна конечная цель: Я не знаю какой должен быть идеальный объем живота, чтобы он был достаточно плоским, а вот вес, думаю 77кг. меня бы вполне устроил, т.е. мне нужно скинуть 7кг.
- В-Третьих: Нужен полноценный сон - 8 часов в день. С этим посмотрим.

Заметки о программе питания, которую выбрали мы на первые 5 дней.

- После пробуждения - Стакан воды (250мл) - 0ккал
- 8.30 - Стик DrainEffect (200мл. воды) - 24ккал.
- 9.00 - Коктейль для похудения (200мл) + стакан воды в течении 15 минут. (250мл)- 200ккал
- 12.00 - Коктейль для похудения (200мл) + стакан воды в течении 15 минут. (250мл)- 200ккал
- 14.30 - Стик DrainEffect (200мл. воды)- 24ккал.
- 15.00 - Овощной суп с курицей или Овощной салат (250мл/гр.)(250мл. воды)- 200ккал.
- 18.00 - Коктейль для похудения (200мл) + стакан воды в течении 15 минут. - 200ккал (250мл)
- 21.00 - Коктейль для похудения (200мл) + стакан воды в течении 15 минут. - 200ккал (250мл)
- 23.00 - Спать.

Вот как-то так это должно выглядеть. По крайней мере первые 5 дней, интересно так ли это будет на самом деле. По этому плану воды будет выпито 1,9л. , а ккалорий съедено в день 1048ккал. Т.е. в запасе ещё 232ккал до суточной нормы (норма в день по программе 1300ккал не больше).

Время: 9.20 - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

1-1Ну чтож вроде пока ничего сложного, рано что-то говорить. А вот с весом случилось интересное. Утреннее взвешивание показало, что мой вес: 84,1кг. 2 дня назад перед тем, как я только планировал начать мой вес был 85,1кг. Видимо период подготовки дал о себе знать или я что-то не так взвесил, ладно дальше будет видно. С утричка решил попробовать коктейль для похудения "Капучино" - он с кофеином, вкус отличный, это не то, чтобы пить коктейль Куриный суп, который мне сегодня опять предстоит, ну оно и понятно, всё таки сладенько. Первый стик DrainEffect - на вкус тоже ничего, такой морсик получается при его разведении с мягким послевкусием. Ладно. Пора на работу.

 

Время: 20.44 - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

День потихоньку подходит к концу, можно подводить итоги. День прошёл вроде как по плану, могу с уверенностью сказать 2 вещи: 1-ая Я уже давно не пил так много воды! 2 Литра это реально много. 2-ая хорошо, что я послушал свою жену и выставил будильник на каждый приём пищи и напиток, если бы не это я бы точно сбился с графика, и сейчас сидел с отупевшим лицом возле открытого холодильника обгладывая хорошо зажаренную куриную ножку оставленную там с вечера.

День прошёл хорошо, всякий раз когда у меня возникал намёк на чувство голода, срабатывал будильник и я принимал коктейль или ел суп. Кстати суп у моей жены потрясающий - 250 мл. этого в самый раз, не жирный овощной с курочкой. В общем день прошёл будто я и не начинал свою программу похудения. А вот вечер выдался по сложнее, пока ты на работе, тебе есть чем заняться - ты работаешь и даже не задумываешься как летит время, дома же ты отдыхаешь, а еда, еда она рядом. Да ещё и жена готовит, так вкусно пахнет, правда больше хочется поесть из-за запахов и ,походу, привычки, т.к. живот не урчит да и сосания под ложечкой нет, так что все окей. Мелкий проснулся, пора его купать.1-2На картинке мой набор на работу, вот и баночки из под детского питания пригодились.

 

<-в Начало     ДЕНЬ ВТОРОЙ ->

 
 

 
 

Свежие Новости

- с 7:30 до 9:00
- c 8:30 до 22:00
ежедневно для Вас

Отправь другу

Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соц. сетях

День 25 из 25.

Похудеть за 25 дней.

ПОХУДЕЛ НА: 6.1 кг.

День Первый
- Вес: 84,1кг.
- Живот: 97см.
- Бампер: 103см.

(10/12/2015)

День Второй
- Вес: 83кг.

(11/12/2015)

День Третий
- Вес: 82,5кг.

(12/12/2015)

День Четвертый
- Вес: 82кг.
- Живот: 94см.
- Бампер: 104см.

(13/12/2015)

День Пятый
- Вес: 81,4кг.

(14/12/2015)

День Шестой
- Вес: 81,6кг.

(15/12/2015)

День Седьмой
- Вес: 81,2кг.

(16/12/2015)

День Восьмой
- Вес: 81кг.
- Живот: 91см.
- Бампер: 101см.

(17/12/2015)

День Девятый
- Вес: 80,7кг.

(18/12/2015)

День Десятый
- Вес: 80,3кг.

(19/12/2015)

День Одиннадцатый
- Вес: 79,8кг.

(20/12/2015)

День Двенадцатый
- Вес: 80.1кг.

(21/12/2015)

День Тринадцатый
- Вес: 80.1кг.

(22/12/2015)

День Четырнадцатый
- Вес: 79.2кг.
- Живот: 90см.
- Бампер: 100,5см.

(23/12/2015)

День Пятнадцатый
- Вес: 79.5кг.

(24/12/2015)

День Шестнадцатый
- Вес: 79.6кг.

(25/12/2015)

День Семнадцатый
- Вес: 79.4кг.

(26/12/2015)

День Восемнадцатый
- Вес: 78.9кг.

(27/12/2015)

День Девятнадцатый
- Вес: 78.4кг.

(28/12/2015)

День Двадцатый
- Вес: 78.3кг.

(29/12/2015)

День Двадцать первый
- Вес: 78.0кг.

(30/12/2015)

День Двадцать второй
- Вес: 77.7кг.

(31/12/2015)

День Двадцать третий
-

(1/12/2015)

День Двадцать четвертый
- Вес: 78кг.

(2/12/2015)

День Двадцать пятый
- Вес: 78кг.
- Живот: 87,5см.
- Бампер: 99см.

(3/12/2015)

Читай, Комментируй, Присоединяйся.

id: 007-707293 (nlstar.com)