Этот блог для тех, кто хочет похудеть и стать стройнее. На себе я показываю действие программы для похудения Energy Slim 25 дней - 7кг.

Ежедневные записи, фото результатов и развернутое описание всего происходящего. Уверен, то что сработает на мне сработает и на Вас.

Читайте следите за новостями, поддерживайте своими комментариями и присоединяйтесь.

Эдуард Никуленков.

Время: 9.07 - ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ.

8-15Слегка не успеваю сегодня сделать записи как положено - с чувством, с толком, с расстоновкой. Фотографии выложу вечером. Однако новости у меня кое-какие есть. Во-первых, конечно же о весе. Мой вес на сегодняшнее утро 80.7, т.е. за день минус ещё 300гр., это приятно, значит стабильность кое-какая таки есть, и она заключается в том что: Ем 1000ккал в день, теряю вес на 200-300гр. в день. Всё вроде бы просто. А так как мне сейчас не составляет проблем придерживаться такой системы, думаю я буду примерно выдерживать эту норму еды, но это не говорит о том, что она не будет повышаться до 1700ккал, всё таки это та норма, которую я установил для себя ещё 4 дня назад.

Моя жена заинтересовалась программой похудения на которой сижу я. Однако она переживает по поводу коктейлей для похудения, поэтому в моей голове потихоньку зреет план, как можно попробовать обойти это ограничение, и помочь ей похудеть на 10кг., вес который она набрала за период вынашивания нашего малыша.

Время: 21.53 - ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ.

Сегодня я попросил свою любимую жену сделать мне пару фоток, чтобы видеть свой прогресс не только в цифрах но и визуально. Вот, что у нас получилось.

 

8-168-17

 

Помоему, складки на спине стали меньше, и живот слегка опал. По крайней мере мне так кажется, жена говорит, что я и на ощупь стал как-то меньше. Приятно слышать, а то было бы обидно, отказываться от жаренной свининки с тортиком Панчо на сегодняшний вечер, чтобы узреть, что никакого прогресса нет. Есть прогресс. Надо верить и продолжать.

Вчера моя гречка закончилась, да и салатик тоже я доел, поэтому сегодня утречком мне пришлось постараться. Мы с сыном трудились на кухне творя себе питание на сегодняшний день. На этот раз я решил приготовить себе пасту из твёрдых сортов пшеницы, отварил с небольшим кол-вом соли без масла, всего 100гр. но даже это очень хорошо. Так же затарился морской капустой, хорошо, что я её люблю, она низкокалорийная всего 78ккал на 100гр., в отличие от той же пасты, которая 344ккал на 100гр., так же нарезал себе салатик из помидор и огурцов, честно сказать думал добавить в него только соевый соус, но считается что растительные жиры полезны и их нельзя исключать, так что ложку оливкового масла налил. Очень хотелось сыра, так что в свой обед я позволил себе 25гр. сыра.

 

8-68-128-98-10

 

8-138-14Я потихоньку втягиваюсь в этот режим утренней готовки на весь день, и мне кажется, это правильным. Если ты считаешь калории, то нет ничего лучше как приготовить их дома и взять ссобой, чтобы избежать лишних перекусов, которые обычно и создают лишнюю массу для тебя. Я даже думаю, что правильнее и проще будет вывести несколько своих постоянных блюд, записать их состав и итоговую калорийность, и просто в будущем готовить эти блюда, чтобы точно следить за кол-вом съеденного в день, если надо поддержать вес или наоборот его сбросить.

Вечером немножко взгрустнулось, когда все ели потрясающе приготовленное мясо по-французски, а потом ещё и сметанник "Панчо" с чаем, было жутко обидно, что я нахожусь на программе похудения. Ну ничего, мне всего-лишь надо дождаться когда я скину свои 7кг, чтобы спокойно начать его поддерживать увеличив калорийность меню до 2200ккал, чтобы не терять вес, а значит можно будет и мясо и тортики, время от времени кушать. :)

 

8-16

 
 

<-день восьмой     ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ ->

 

 
 

Свежие Новости

- с 7:30 до 9:00
- c 8:30 до 22:00
ежедневно для Вас

Отправь другу

Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соц. сетях

День 25 из 25.

Похудеть за 25 дней.

ПОХУДЕЛ НА: 6.1 кг.

День Первый
- Вес: 84,1кг.
- Живот: 97см.
- Бампер: 103см.

(10/12/2015)

День Второй
- Вес: 83кг.

(11/12/2015)

День Третий
- Вес: 82,5кг.

(12/12/2015)

День Четвертый
- Вес: 82кг.
- Живот: 94см.
- Бампер: 104см.

(13/12/2015)

День Пятый
- Вес: 81,4кг.

(14/12/2015)

День Шестой
- Вес: 81,6кг.

(15/12/2015)

День Седьмой
- Вес: 81,2кг.

(16/12/2015)

День Восьмой
- Вес: 81кг.
- Живот: 91см.
- Бампер: 101см.

(17/12/2015)

День Девятый
- Вес: 80,7кг.

(18/12/2015)

День Десятый
- Вес: 80,3кг.

(19/12/2015)

День Одиннадцатый
- Вес: 79,8кг.

(20/12/2015)

День Двенадцатый
- Вес: 80.1кг.

(21/12/2015)

День Тринадцатый
- Вес: 80.1кг.

(22/12/2015)

День Четырнадцатый
- Вес: 79.2кг.
- Живот: 90см.
- Бампер: 100,5см.

(23/12/2015)

День Пятнадцатый
- Вес: 79.5кг.

(24/12/2015)

День Шестнадцатый
- Вес: 79.6кг.

(25/12/2015)

День Семнадцатый
- Вес: 79.4кг.

(26/12/2015)

День Восемнадцатый
- Вес: 78.9кг.

(27/12/2015)

День Девятнадцатый
- Вес: 78.4кг.

(28/12/2015)

День Двадцатый
- Вес: 78.3кг.

(29/12/2015)

День Двадцать первый
- Вес: 78.0кг.

(30/12/2015)

День Двадцать второй
- Вес: 77.7кг.

(31/12/2015)

День Двадцать третий
-

(1/12/2015)

День Двадцать четвертый
- Вес: 78кг.

(2/12/2015)

День Двадцать пятый
- Вес: 78кг.
- Живот: 87,5см.
- Бампер: 99см.

(3/12/2015)

Читай, Комментируй, Присоединяйся.

id: 007-707293 (nlstar.com)