Этот блог для тех, кто хочет похудеть и стать стройнее. На себе я показываю действие программы для похудения Energy Slim 25 дней - 7кг.

Ежедневные записи, фото результатов и развернутое описание всего происходящего. Уверен, то что сработает на мне сработает и на Вас.

Читайте следите за новостями, поддерживайте своими комментариями и присоединяйтесь.

Эдуард Никуленков.

Время: 8.18 - ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ.

12-2Выходные враг похуданию. За вчерашний день я прибавил 300гр. Вот что значит отдохнуть и слегка "ослабить поводок". Можно, конечно, спихнуть всё на то, что мышцы заработали и запросили себе немножко строительных материалов, поэтому организм решил слегка затариться. В общем на весах с утра 80.1кг.

Так как для этого бада METTABOLIC рекомендуют проходить 10 000 шагов в день, я установил приложение шагомер на свой телефон, посмотрим, что он покажет для меня сегодня. Может следует дополнительно ещё ходить по улице, чтобы выходить на норму. Ходить придётся много. Или не зацикливаться на этом? Просто продолжать делать то, что делаю и смотреть на результат?

Время: 21.42 - ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ.

Вот ещё один день подходит к концу пришло время рассказать про него и про мои мысли относительно всего происходящего. С чего бы начать? Как обычно с того, что этим утром у меня встала дилемма, что же приготовить сегодня на день, чтобы было и не калорийно и в то же время достаточно сытно. Думал я думал, и так как я не знаю множество рецептов, а времени по утрам безнадёжно мало, я просто сварил гречку и засыпал остатки огуречного салата в котомку, как всегда суп на второй завтрак, и единственным новым ингредиентом стало мясо, а точнее свинина запеченая в духовке под сметанным соусом. Сметанку счистил, а кусочек весом 70гр., взял с собой на обед, как раз под гречку.

Утром чуть было не забыл свои таблетки METABOLIC, пришлось возвращаться, хорошо, что от дома не далеко ушёл.

На работе аврал, только звоночек на мобильном напоминает, что нельзя забывать про покушать. Видимо день был действительно очень напряжённым, когда я вернулся домой обнаружил на шагомере 7000 пройденных шагов, и это не уходя с рабочего места!!! Ладно, раз уж рекомендуют 10 000шагов, остальные 3000 я находил по квартире :), за одно и сына развлёк, ему явно хотелось на ручки.
Вот думаю те ли упражнения я выбрал, для внедрения капельки спорта в свою жизнь, нет, против приседаний я ничего не имею против, а вот "планка", меня немного смущает. Она вроде как расчитана на укрепление мышц кора, но мне как то так не кажется, в ходе её выполнения всё тело начинает дрожать от напряжения, но после пресс не болит.

В кухонных весах села батарейка :(. И как я теперь буду считать калорийность своих блюд, не зная точный вес? Ладно, завтра съезжу в Леруа Мерлен, всё равно туда надо, за одно и батарейку куплю.

Задумался на тему вкусняшек. А вообще какие вкусняшки мне можно? Решил покапаться в Интернете, вот первый рецепт, который мне понравился http://www.novafitway.ru/yablochnyj-pirog-iz-ovsyanoj-muki.html, жалко они не приводят калорийность, чтобы понимать сколько тебе съесть, буду готовить обязательно посчитаю.
И вот ещё рецептик овсяного печенья, тоже думаю можно сделать - http://www.novafitway.ru/xrustyashhee-ovsyanoe-pechene.html. Думаю займусь этим на грядущих выходных, а может и раньше.

 

12-312-4

 

Вот ещё один вопрос. А что можно пожевать, пока сидишь за компом, обычно это были семечки, сухарики или чипсы, а вот я сейчас слежу за калориями, что тогда можно почавкать. Понимаю, что это весьма глупый вопрос, лучше вообще ничего не чавкать и есть строго по часам, но всё же?

12-1

 
 

<-день одинадцатый     ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ ->

 

 
 

Свежие Новости

- с 7:30 до 9:00
- c 8:30 до 22:00
ежедневно для Вас

Отправь другу

Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соц. сетях

День 25 из 25.

Похудеть за 25 дней.

ПОХУДЕЛ НА: 6.1 кг.

День Первый
- Вес: 84,1кг.
- Живот: 97см.
- Бампер: 103см.

(10/12/2015)

День Второй
- Вес: 83кг.

(11/12/2015)

День Третий
- Вес: 82,5кг.

(12/12/2015)

День Четвертый
- Вес: 82кг.
- Живот: 94см.
- Бампер: 104см.

(13/12/2015)

День Пятый
- Вес: 81,4кг.

(14/12/2015)

День Шестой
- Вес: 81,6кг.

(15/12/2015)

День Седьмой
- Вес: 81,2кг.

(16/12/2015)

День Восьмой
- Вес: 81кг.
- Живот: 91см.
- Бампер: 101см.

(17/12/2015)

День Девятый
- Вес: 80,7кг.

(18/12/2015)

День Десятый
- Вес: 80,3кг.

(19/12/2015)

День Одиннадцатый
- Вес: 79,8кг.

(20/12/2015)

День Двенадцатый
- Вес: 80.1кг.

(21/12/2015)

День Тринадцатый
- Вес: 80.1кг.

(22/12/2015)

День Четырнадцатый
- Вес: 79.2кг.
- Живот: 90см.
- Бампер: 100,5см.

(23/12/2015)

День Пятнадцатый
- Вес: 79.5кг.

(24/12/2015)

День Шестнадцатый
- Вес: 79.6кг.

(25/12/2015)

День Семнадцатый
- Вес: 79.4кг.

(26/12/2015)

День Восемнадцатый
- Вес: 78.9кг.

(27/12/2015)

День Девятнадцатый
- Вес: 78.4кг.

(28/12/2015)

День Двадцатый
- Вес: 78.3кг.

(29/12/2015)

День Двадцать первый
- Вес: 78.0кг.

(30/12/2015)

День Двадцать второй
- Вес: 77.7кг.

(31/12/2015)

День Двадцать третий
-

(1/12/2015)

День Двадцать четвертый
- Вес: 78кг.

(2/12/2015)

День Двадцать пятый
- Вес: 78кг.
- Живот: 87,5см.
- Бампер: 99см.

(3/12/2015)

Читай, Комментируй, Присоединяйся.

id: 007-707293 (nlstar.com)