Этот блог для тех, кто хочет похудеть и стать стройнее. На себе я показываю действие программы для похудения Energy Slim 25 дней - 7кг.

Ежедневные записи, фото результатов и развернутое описание всего происходящего. Уверен, то что сработает на мне сработает и на Вас.

Читайте следите за новостями, поддерживайте своими комментариями и присоединяйтесь.

Эдуард Никуленков.

Время: 9.50 - ДЕНЬ Четырнадцатый.

schactie

Ну наконец-то. Я снова в строю. На весах 79.2кг., чую что весы всё таки шалят, но как и всегда я взвешиваюсь по несколько раз, чтобы увидеть есть ли разница в показаниях, и весы таки показывают 79,2кг. А что это значит? Это значит что я уже похудел на 5кг. На 5кг, за 2 недели, это же получается по 2,5кг. в неделю. Просто невероятно. Объёмы я тоже замерил, их результаты выложу вечером.

14-1Так вчера вечером я пробовал сделать диетические овсяные печеньки. Они у меня не получились, т.к. я использовал бумагу для выпечки, видать, не качественную, поэтому сегодня с утра я ещё раз попробовал, но на этот раз на силиконовом коврике для выпечки. И знаете что? У меня теперь есть печеньки, которые я могу почавкать скажем за утренним коктейльчиком для похудения, или вечером у меня будет с чем попить чаю. Чай, как давно же я тебя уже не пил. Не пил только потому, что чёрный чай без сахара горький, а зелёный я в принципе не люблю. Однако тут стоит подумать, я чувствую что у меня изменился вкус, что раньше мне казалось бесвкусным сейчас кажется довольно таки ничего, так что может и стоит попробовать выпить чашечку зелёного чайку.

Хочу, кстати, напомнить, что если Вы тоже решите сесть на мою программу похудения Energy Slim, вам не стоит пренебрегать коктейлями для похудения, Бады бадами, однако потребляя всего 1000 - 1200ккал в день, Вы рискуете чего-то не до дать организму, поэтому один раз в день коктейльчик всё таки лучше пить, к тому же есть очень даже вкусные коктейли, я например сейчас пью по утрам шоколадный или капучино, иногда их смешиваю, на ужин я уже дня два-три не пил коктейлей, понимаю, что это идёт вразрез с программой, однако в свою защиту хочу сказать, что мне просто не хочется ничего есть вечером и я отлично понимаю, что коктейль будет лишним, к тому же я понял что, например, небольшое зелёное яблочко и маленький ломтик сыра 10-15гр, вечером это просто райское наслаждение. Чуете как у меня вкус исказился, вот что значит потерять 5кг. за 2 недели.



Продолжаю делать зарядку по утрам, ничего сложного, несколько простых упражнений на разогрев: вращения головой, наклоны, потягивания, разминка суставов, выпады во все стороны, прогибы, - как в детстве на физкультуре. Вечером делаю 3 подхода приседаний по 20 раз и стойку в упоре лёжа (планка), по 1 минуте 2-3 раза. Ничего такого, чего не смог бы делать каждый, хотя я и выбрал такой курс, чтобы его мог делать каждый, и если это хоть немного сформирует и придаст прекрасный облик моему телу, я буду только рад. Ведь если смогу я, сможете и Вы. :)

Время: 21.50 - ДЕНЬ Четырнадцатый.

14-214-3

 

Нравится мне сегодняшний день. Много хожу, много работаю, и главное все проблемы, которые навалились перед Новым Годом рассасываются. Жаль, что обед я сегодня подзадержал, считай не по обедал, а по ужинал. Заметил одну интересную вещь, эти капсулы METABOLIC, которые мне следует пить каждый день 2 раза, во второй завтра и в полдник, содержат в себе перец и на голодный желудок пить их совсем не советую. Например, вчера, я слегка передержал капсулу во рту, и видимо она начала рассасываться уже в пищеводе, гортань жгло порядка часа потом, а сегодня совсем забыл выпить эту капсулу во второй завтрак после своего любимого супчика, и что вспомнил про капсулу только через час, так потом, не рад был, изжога была страшная. Так что советую, пейте капсулу METABOLIC во время еды, ни до ни после, а во время. Чтобы не столкнуться с такими же эффектами.

 

14-414-5

 

4 дня назад задал вопрос в своей фирме по поводу того, какое время считается завтраком, полдником, обедом и т.д., т.к. в методичке к программе не указаны часы, до сих пор жду ответа. Раз мне никто не отвечает, решил поискать в Интернете и вот, что нашёл. Хм.... Ничего , единстенное, что пишут питаться нужно через 2-3 часа. Следовательно: завтрак - 8.00, второй завтрак - 11.00, обед - 14.00, полдник - 17.00, ужин - 20.00. Думаю, что такой график правильнее чем мой, который начинается с 9.00 утра, всё таки ужинать в 21.00 как-то не правильно, именно это меня и беспокоило. Надо перевести будильники :).

Вечером решил себя побаловать, купил жене йогуртовое мороженное в "Ёгурти" в Европолисе, на сколько я знаю, это низкокалорийное мороженное, так что, что моя любимая не съест, съем я :)))).

Надо же себя баловать в конце концов. Батарейку для весов до сих пор не купил, так что все продукты смотрю на глаз, не очень хорошо, хотя с другой стороны такими маленькими порциями я даже когда был шестиклашкой не ел. Вот смотрю на фотки и диву даюсь, а ведь реально это всё, что я сегодня съел не считая 3 печенек овсяных, которые я приготовил и замороженного йогурта. 

Ах да, забыл про спорт. Всё норм, вчера был перерыв, сегодня снова приседания и планка, прошёл 8000 шагов. Хорошего Вам дня.

 

14-614-7

 

<-день тринадцатый     ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ ->

 

 

 
 

Свежие Новости

- с 7:30 до 9:00
- c 8:30 до 22:00
ежедневно для Вас

Отправь другу

Понравилась статья?
Поделись с друзьями в соц. сетях

День 25 из 25.

Похудеть за 25 дней.

ПОХУДЕЛ НА: 6.1 кг.

День Первый
- Вес: 84,1кг.
- Живот: 97см.
- Бампер: 103см.

(10/12/2015)

День Второй
- Вес: 83кг.

(11/12/2015)

День Третий
- Вес: 82,5кг.

(12/12/2015)

День Четвертый
- Вес: 82кг.
- Живот: 94см.
- Бампер: 104см.

(13/12/2015)

День Пятый
- Вес: 81,4кг.

(14/12/2015)

День Шестой
- Вес: 81,6кг.

(15/12/2015)

День Седьмой
- Вес: 81,2кг.

(16/12/2015)

День Восьмой
- Вес: 81кг.
- Живот: 91см.
- Бампер: 101см.

(17/12/2015)

День Девятый
- Вес: 80,7кг.

(18/12/2015)

День Десятый
- Вес: 80,3кг.

(19/12/2015)

День Одиннадцатый
- Вес: 79,8кг.

(20/12/2015)

День Двенадцатый
- Вес: 80.1кг.

(21/12/2015)

День Тринадцатый
- Вес: 80.1кг.

(22/12/2015)

День Четырнадцатый
- Вес: 79.2кг.
- Живот: 90см.
- Бампер: 100,5см.

(23/12/2015)

День Пятнадцатый
- Вес: 79.5кг.

(24/12/2015)

День Шестнадцатый
- Вес: 79.6кг.

(25/12/2015)

День Семнадцатый
- Вес: 79.4кг.

(26/12/2015)

День Восемнадцатый
- Вес: 78.9кг.

(27/12/2015)

День Девятнадцатый
- Вес: 78.4кг.

(28/12/2015)

День Двадцатый
- Вес: 78.3кг.

(29/12/2015)

День Двадцать первый
- Вес: 78.0кг.

(30/12/2015)

День Двадцать второй
- Вес: 77.7кг.

(31/12/2015)

День Двадцать третий
-

(1/12/2015)

День Двадцать четвертый
- Вес: 78кг.

(2/12/2015)

День Двадцать пятый
- Вес: 78кг.
- Живот: 87,5см.
- Бампер: 99см.

(3/12/2015)

Читай, Комментируй, Присоединяйся.

id: 007-707293 (nlstar.com)