На главную ->

Коктейль для похудения:
Готовить Дома или Купить готовую Смесь.

Коктейль для похудения, готовить дома или купить готовую Смесь

Покупать или делать дома? Почему я должен покупать готовую смесь для приготовления коктейля для похудения если я могу приготовить его дома? Это был первый вопрос на который мы захотели получить ответ, когда нам предложили продавать эти самые готовые смеси. Лично мне было бы неприятно брать с людей деньги за то, что мне самому не нравится, смысл того, чего я не понимаю, мне бы казалось, что я просто обманываю своих покупателей. И поэтому мы начали копать и анализировать.

Дело в том, что как таковой коктейль для похудения можно довольно легко приготовить дома, сейчас всяческих рецептов, которые существуют довольно много, и ниже мы познакомим Вас с ними, существуют также готовые смеси для приготовления коктейлей для похудения, которые очень хорошо продаются. Так в чём же разница, почему люди платят деньги за то, что они могут приготовить дома? Это второй вопрос на который нам также захотелось получить ответ.

Почему люди платят деньги за то, что они могут приготовить дома?

Коктейль для похудения,
знай и больше не спрашивай

Коктейль для похудения, знай и больше не спрашивай

Все или почти все белковые коктейли для похудения готовятся в блендере с добавление молока или его заменителей (йогурт, сухое молоко, кефир), основой также могут служить яйца или яичный белок. Обычно такие коктейли безвредны, их достоинства заключается в том, что они очень хорошо справляются с голодом, а также содержат минимум углеводов или их там вообще нет, т.е. вы получаете в основном белок. Сейчас существует большое кол-во сухих смесей для приготовления коктейлей для похудения, их основа обычно соевый белок или сухой яичный порошок, тут надо смотреть на состав. Такие коктейли снижают аппетит за счет разбухающей целлюлозы, входящей в их состав. Они как бы «имитируют» полноценный прием пищи, поскольку организм получает витамины, белки и прочие элементы необходимые организму.

Плюсы и минусы: Домашних и Покупных коктейлей для похудения .

Коктейли для похудения ПлюсыПлюсы

Коктейли для похудения МинусыМинусы

 
Галочка Плюсы и Минусы

Плюсы ДОМАШНИХ
коктейлей для похудения

  • СВЕЖЕСТЬ. Об этом стоит упомянуть в первую очередь. Т.к. все продукты Вы покупаете сами, то за их качеством следите сами, они свежие, чистые. Приготовил тут же съел, всё чётко как в аптеке.
  • ЦЕНА. Если сравнивать с покупными смесями для приготовления коктейлей для похудения, то тут конечно же нужно говорить о цене. Т.к. одна порция покупного коктейля из баночки Вам обойдется примерно в 150р., то такая же порция приготовленная из фруктов молока и чего- там ещё будет входить в ваш коктейль в зависимости от рецепта будет вам стоить от силы 50р.
  • НАТУРАЛЬНОСТЬ. Знаете. Приятно думать, что ты пьешь натуральный продукт. Всё таки ты сам это купил, вот оно живое, цельное, ты сам это только что перекрутил в блендере. Так сказать успокаиваешь своё сознание, что питаешься натуральным продуктом.
Коктейль для похудения До и После

Минусы ДОМАШНИХ
коктейлей для похудения

  • ДЕЛАЙ ВСЁ САМ. Думаю это самый неприятный минус. Казалось бы приготовить коктейль для похудения просто, нашёл рецепт и приготовил. Но тут ведь надо ещё в магазин сходить, всё купить, прийти домой, приготовить, да и какой рецепт выбрать, придётся поломать голову. В общем сам захотел, сам и делай.
  • А КАК БЫТЬ НА РАБОТЕ? Домашние коктейли для похудения, хороши тем, что их легко готовить ДОМА. Тут под рукой и холодильник с продуктами и блендер и посуда всякая. А как быть на работе? Брать с собой уже готовый? Можно… Но ведь пока коктейль за день и испортится может, если его в холодильнике не держать. В общем с работой вопрос открытый.
  • ШУМ. Не знаю как Вы, но я например на работу рано ухожу, пока вся остальная семья ещё спит. И гудеть блендером по утрам для меня это настоящее преступление. Поэтому большинство рецептов по приготовлению таких вот коктейлей становится под запретом, при осознании того, что ты можешь нарушить законный сон своей супруги или тем более малыша. Другое дело вечером после работы. Там можно и погудеть.

Плюсы ПОКУПНЫХ
коктейлей для похудения

  • КОМПЛЕКСНОСТЬ. Цель употребления коктейлей для похудения как ни странно – похудеть, сбросить вес, избавиться от жира если так понятнее, поэтому нужно понимать что заменяя приемы пищи поглощением стаканчика белкового коктейля ты лишаешь свой организм того, что он всегда получал с этим приемом пищи, это могут быть какие-то ферменты, полезные жиры, микроэлементы, витамины, минералы или что-то ещё. Вот тут то и хороши проверенные смеси, они как правило содержат всё необходимое, и принимая их можно быть уверенным что организм не начнет бунтовать , на такие перемены в вашей жизни как процесс похудения.
  • УДОБСТВО. Как ни крути, смеси это удобно. Баночку с ней можно взять куда угодно, и сделать коктейль в течение дня на работе или дома не представляет вообще никакой сложности. Просто засыпал, залил молоком или водой, и пьешь.
  • ДОЛГИЙ СРОК ХРАНЕНИЯ. Вы можете попробовать и отложить в сторону, а потом через месяц попробовать снова и продукт не испортиться, т.к. в порошке может храниться очень долго, чего конечно не скажешь о том же кефире, йогурте или яйцах, которые обычно входят в состав домашнего коктейля для похудения, там уже никуда не денешься, раз купил надо делать иначе продукты испортятся и ты зря выбросил деньги.
  • ЧЕМ ПРОЩЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ. Конечно не хочется покупать специальное средство для похудения, хочется верить, что похудеть можно своими силами, кушая батат там или делая теже домашние белковые коктейли, но с другой стороны, если бы похудеть было бы так просто самому была бы ты сейчас такой толстой и читала бы эту статью? Сбросить вес – это очень сложно. Это сложно даже не физически, а морально. Тебе нужно отказаться от привычного уклада жизни, поменять своё питание, следить за собой, заниматься спортом, а это сложно. Сложно взять свою жизнь под контроль, сложно каждый день считать калории, сложно воздерживаться в мире, где всё доступно. Вот оно удовольствие еды, просто возьми. С сухими смесями для похудения, процесс похудения чуточку легче. Это как пластырь от курения для тех, кто хочет бросить курить. Так же просто развел в стаканчике, выпил и обедать вроде бы уже не хочется. Вечером перед сном пошёл к холодильнику, чего-нибудь пожевать, а тут банка с порошком, куда уж проще, залил водичкой (молочком), выпел. Всё, идёшь спать. И ты молодец, ты не обидела себя, ты дала организму, то что он хочет, но и себе помогла, ты не наелась на ночь, ты умничка. И завтра с утра ты заметишь на весах результат. Вот в чем прелесть этих коктейлей.

Минусы ПОКУПНЫХ
коктейлей для похудения

  • ЦЕНА. Тут не поспоришь. Это стоит выделить жирно. Смеси коктейлей для похудения довольно дороги. Как я писал выше примерно 150р. за порцию это раза в 3 дороже чем за коктейль приготовленный самостоятельно дома.
  • ВКУС. В большинстве своём покупные смеси для приготовления коктейля для похудения имеют специфический вкус. Конечно, говорят, что вкус довольно приятный и его можно улучшить добавив фрукты там или ещё чего. Но всё же чувствуется какая-то ненатуральность, хотя чего вы хотели Вам все возможные микро и макро элементы, белки, жиры и т.п. запихали в 3 столовые ложки порошка, о какой натуральности может идти речь. Пей и не жалуйся. Ученые всё продумали, организму это нравится он одобрит.
  • НАЗОЙЛИВЫЕ МЛМщики. Простите за грубость. Но ведь реально. Если бы распространители этих коктейлей не были так назойливы со своими предложениями, давай купи, ты же хочешь этого и всё в этом духе. Вы бы даже вопросом не задавались, а стоит ли покупать. Это просто бесит, когда тебе пытаются что-то втюхать, да ещё и твои друзья. Ну сказал разок. Всё хватит. Не надо предлагать при каждой встрече, я понял чем ты занимаешься не ломай нашу дружбу.
 
 

ВИДЫ КОКТЕЙЛЕЙ для Похудения

Можно выделить несколько видов Коктейлей для похудения: Белковые (протеиновые), Витаминные, Минеральные, Чаи и Настойки

Белковые коктейли (протеиновые)

Белковый Коктейль для похудения

Это коктейли приготовленные на основе нежирного молока, кефира, творога, или йогурта. Основной принцип - отсутствие полное или почти полное углеводов, и наличие белков. Именно эти коктейли в первую очередь продают в виде порошков в спортивных магазинах, однако стоит, конечно, различать протеиновые коктейли для наращивания мышц и для похудения, состав будет разный, хоть и похожий. Ещё про такие коктейли пишут, что они "жиросжигающие", как мы поняли они сами по себе не сжигают жир, но помогают не получить быстрых ккалорий, чтобы организм сжигал именно жир, а не только что съеденную пищу.

 

Витаминные коктейли

Витаминный Коктейль для похудения

Ну что тут скажешь. Мы пока не смогли разобраться в их действии, т.к. по своей сути витаминными коктейлями для похудения называют коктейли сделанные на основе фруктов, овощей и ягод. Думаем, что принцип в замене питания, пьешь фрукты и овощи, а не ешь их на обед или ужин. Просто форма другая, в виде коктейлей. Предлагают в коктейлях использовать сельдерей и имбирь как стимуляторы метаболизма, способствующие сжиганию жира.

 

Минеральные коктейли

Вот действительно интересные коктейли, в домашних условиях их не приготовишь. Однако готовые минеральные смеси для коктейлей, как ни странно продают в обычной аптеке. Вы так же как и с покупными белковыми коктейлями, покупаете порошок, которые следует развести водой и хорошенько перемешать. В итоге получится что-то наподобие киселя. Такой коктейльчик отлично прочищает организм, выводит все шлаки и токсины. В составе минеральных коктейлей обычно используют кремний, который укрепляет волосы и ногти. Ну и следует добавить, что такие коктейли рекомендуют диетологи в качестве БАДов для ежедневного приема.

 

Чаи и Настойки

Чаи и настойки Коктейль для похудения

Раз уж мы заикнулись про коктейли для похудения, думаем стоит упомянут также такие их разновидности, как чаи и настойки, т.к. их тоже активно продают в магазинах, рекламируют по телевизору и делают наши бабушки.

 

 

РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ.

Рецепт 1: Основной

Коктейль для похудения №1 основной

128 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 3.59 гр.
Жиры: 2.61 гр.
Углеводы: 4.63 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 340 мл.
  • Йогурт обезжиренный ("Total 0%") - 5 мл.

Рецепт 2: для сжигания жира

Коктейль для похудения №1 основной

177 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 4.15 гр.
Жиры: 4.21 гр.
Углеводы: 5.66 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 340 мл.
  • Йогурт обезжиренный ("Total 0%") - 5 мл.
  • Льняные семена - 15 гр.
  • Клубника - 5 гр.

Рецепт 3: для энергии

Коктейль для похудения №1 основной

131 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 3.91 гр.
Жиры: 2.64 гр.
Углеводы: 4.5 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 340 мл.
  • Йогурт обезжиренный ("Total 0%") - 5 мл.
  • Кофе растворимый - 10 гр.

Рецепт 4

Коктейль для похудения №1 основной

282 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 3.6 гр.
Жиры: 4.67 гр.
Углеводы: 15.05 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 250 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Мед - 10 гр.
  • Овсяные хлопья - 30 гр.
  • Мороженное ("Пломбир сливочный") - 50 гр.

Рецепт 5

Коктейль для похудения №1 основной

240 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 7.46 гр.
Жиры: 2.07 гр.
Углеводы: 12.7 гр.

Состав:

  • Творог 0% - 100 гр.
  • Молоко 2.5% - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Мед - 15 гр.
  • Овсяные хлопья - 30 гр.

Рецепт 6

Коктейль для похудения №1 основной

216 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 2.82 гр.
Жиры: 4.49 гр.
Углеводы: 9.03 гр.

Состав:

  • Банан - 2 шт.
  • Молоко 2.5% - 500 мл.
  • Мороженное ("Пломбир сливочный") - 100 гр.
  • Сахар Ванильный - 10 гр.
  • Корица - 1 гр.

Рецепт 7:

Коктейль для похудения №1 основной

148 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 2.78 гр.
Жиры: 2.48 гр.
Углеводы: 6.54 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 250 мл.
  • Сахар - 5 гр.
  • Яйцо (куриное) - 1 шт.

Рецепт 8:

Коктейль для похудения №1 основной

149 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 9.1 гр.
Жиры: 0.62 гр.
Углеводы: 4.21 гр.

Состав:

  • Творог 0% - 200 гр.
  • Кефир 2,5% - 100 мл.
  • Сок Вишневый - 100 мл.
  • Хурма - 1 шт.

Рецепт 9:

Коктейль для похудения №1 основной

105 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 9.46 гр.

Состав:

  • Клубника - 100 гр.
  • Сок Вишневый - 100 мл.
  • Яйцо куриное (белок) - 1 шт.
  • Сахар - 2 гр.

Рецепт 10:

Коктейль для похудения №1 основной

241 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 3.39 гр.
Жиры: 5.74 гр.
Углеводы: 8.2 гр.

Состав:

  • Яйцо (куриное) - 1 шт.
  • Мед - 15 гр.
  • Орехи грецкие - 15 гр.
  • Кефир 2,5% - 250 мл.

Рецепт 11:

Коктейль для похудения №1 основной

303 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 12.75 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 16.29 гр.

Состав:

  • Творог 0% - 200 гр.
  • Мед - 50 гр.
  • Яйцо (куриное) - 4 шт.
  • сметана 15% - 15 мл.

Рецепт 12:

Коктейль для похудения №1 основной

311 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 8.41 гр.
Жиры: 5.25 гр.
Углеводы: 11.29 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 500 мл.
  • Творог 0% - 250 гр.
  • Яйцо перепелиное - 10 шт
  • Мед - 50 гр.
  • молоко сухое - 100 гр.
  • сметана 15% - 100 мл.
  • Курага - 15 гр.

Рецепт 13:

Коктейль для похудения №1 основной

254 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 9.42 гр.
Жиры: 5.77 гр.
Углеводы: 3.11 гр.

Состав:

  • Молоко топленое - 250 мл.
  • Творог 0% - 250 гр.
  • Отруби овсяные - 15 гр.
  • Масло льняное - 15 мл.

Рецепт 14:

Коктейль для похудения №1 основной

411 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 12.18 гр.
Жиры: 8.38 гр.
Углеводы: 10.28 гр.

Состав:

  • молоко сухое - 80 гр.
  • Протеиновый порошок - 20 гр.
  • Масло подсолнечное - 5 мл.
  • Стевия экстракт (порошок) - 1 гр.
  • Вода (холодная) - 200 мл.
  • Лёд - 5 кубик
  • Гуаровая камедь (Е412) - 1 гр.
  • Какао порошок - 5 гр.

Рецепт 15:

Коктейль для похудения №1 основной

142 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 2.75 гр.
Жиры: 2.45 гр.
Углеводы: 6.04 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 150 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Сахар Ванильный - 2 гр.

Рецепт 16:

Коктейль для похудения №1 основной

142 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 6.23 гр.
Жиры: 1.86 гр.
Углеводы: 3.92 гр.

Состав:

  • Молоко 2.5% - 150 мл.
  • Творог 0% - 50 гр.
  • Яйцо куриное (белок) - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.

Рецепт 17:

Коктейль для похудения №1 основной

106 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 33.76 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 0.77 гр.

Состав:

  • Йогурт обезжиренный ("Total 0%") - 150 мл.
  • Творог 0% - 200 гр.
  • Манго - 1 шт.

Рецепт 18:

Коктейль для похудения №1 основной

175 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 21.73 гр.
Жиры: 3.57 гр.
Углеводы: 7.21 гр.

Состав:

  • Молоко 1.5% - 200 мл.
  • Сок Вишневый - 50 мл.
  • Йогурт обезжиренный ("Total 0%") - 100 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Клубника - 6 гр.
  • Протеиновый порошок - 30 гр.
  • Мед - 15 гр.
  • Отруби овсяные - 5 гр.

Рецепт 19:

Коктейль для похудения №1 основной

0 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 0 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 0 гр.

Состав:

Рецепт 20:

Коктейль для похудения №1 основной

136 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 2.79 гр.
Жиры: 2.47 гр.
Углеводы: 5.58 гр.

Состав:

  • Кефир 2,5% - 250 мл.
  • Корица - 5 гр.
  • Имбирь - 5 гр.
  • Красный перец - 1 гр.

Рецепт 21:

Коктейль для похудения №1 основной

1 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 0.01 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 0.07 гр.

Состав:

  • Вода (холодная) - 2500 мл.
  • Имбирь - 10 гр.
  • Лайм - 1 шт.
  • Лимон - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Мята - 2 пучок

Рецепт 22:

Коктейль для похудения №1 основной

2 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 0.02 гр.
Жиры: 0.01 гр.
Углеводы: 0.17 гр.

Состав:

  • Вода (горячая) - 1000 мл.
  • Имбирь - 10 гр.
  • Сок лимона - 1 шт.
  • Мята - 1 пучок
  • Чай зеленый - 1 пакетик

Рецепт 23:

Коктейль для похудения №1 основной

25 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 0.03 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 2.63 гр.

Состав:

  • Вода (тепла) - 1500 мл.
  • Сок лимона - 6 шт.
  • Мед - 50 гр.

Рецепт 24:

Коктейль для похудения №1 основной

79 ккал/250мл

В 100гр. коктейля:

Белки: 1.99 гр.
Жиры: 0.68 гр.
Углеводы: 4.57 гр.

Состав:

  • Молоко 1% - 1500 мл.
  • Вода (горячая) - 1000 мл.
  • Чай черный - 4 мл.
  • Мед - 10 гр.
  • Имбирь - 200 гр.
  • Гвоздика - 3 шт.
  • Орех мускатный - 2 гр.
  • Корица - 15 гр.
  • Черный перец - 1 гр.